最新エキスパートレシピ

• バッファローチキンウィング 「４Ｘミートで夏のおかずおつまみ」　　　 （美味安心２０２１年　７号） 材料：２人分　熱量：４３１ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．５ｇ（１人分） ・４Ｘチキン　手羽元・・・１袋（約２３０ｇ） ・味付け塩こしょう・・・少々 ・★トマトケチャップ・・・大さじ２ ・★スウィートチリソース・・・大さじ１ ・★オーガニック純米酢・・・小さじ１ ・★生おろしにんにく・・・１袋（２．５ｇ） ・★コンパウンドマーガリン・・・小さじ２ ・★水・・・大さじ２ ・北海道産皮つきフレンチフライポテト・・・１５０ｇ ・にんじん・・・１／３本 ・セロリ・・・１／２本 ・片栗粉・・・適量 ・油・・・適量 ・塩・・・少々

• オニオン風味の牛肉入り春雨サラダ 「４Ｘミートで夏のおかずおつまみ」　　 （美味安心２０２１年　７号） 材料：２人分　熱量：３５７ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．５ｇ（１人分） ・４Ｘビーフ　肩ロースしゃぶしゃぶ１．１ｍｍ・・・１袋（約２００ｇ） ・きぬさや・・・７０ｇ ・春雨・・・３０ｇ ・紫玉ねぎ（または玉ねぎ）・・・１／４個（約５０ｇ） ・ミニトマト・・・１０個 ・パクチー・・・２０ｇ ・オニオンドレッシング・・・大さじ３ ・ライム（またはレモン）・・・１／２個 ・酒・・・大さじ１ ・塩・・・小さじ１

• 鶏肉の梅照り焼き 「４Ｘミートで夏のおかずおつまみ」　 （美味安心２０２１年　７号） 材料：２人分　熱量：３１５ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．９ｇ（１人分） ・４Ｘチキン　ももブツ切り・・・２パック（約２００ｇ） ・揚げなす・・・１２０ｇ ・オーガニックグリーンアスパラ（Ｍ）・・・４　本（約１００ｇ） ・★ねり梅（かつお風味）・・・大さじ１ ・★四季のだしの素・・・小さじ２ ・★酒・・・大さじ１ ・青じその葉・・・６枚 ・油・・・小さじ２ ・酒・・・大さじ１

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