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  • れんこんバーグ

    れんこんバーグ

    「中沢るみさんのおいしく免疫力アップ」          (美味安心2021年 2号)

    材料:2人分 熱量:249kcal(1人分) 塩分1.5g(1人分)

    れんこん・・・8切れ(約120g)
    合びき肉・・・1袋(100g)
    たまねぎのみじん切り・・・1/2袋(25g)
    ・★しょうゆ・・・小さじ1/2
    ★味付け塩こしょう・・・少々
    ・◎しょうゆ・・・大さじ1
    ・◎みりん・・・大さじ1
    ◎粗製糖・・・小さじ1
    オーガニック煎り金ごま・・・適宜
    ・万能ねぎの小口切り・・・適宜
    ・小麦粉・・・適量
    ・油・・・小さじ2
    ・酒・・・小さじ2