最新エキスパートレシピ

• 鶏ささみの塩麹和え ２０２２年　無料お試し食事会「ミートオプション」（３名分） 材料：３人分　熱量：６４ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．７ｇ（１人分） ・４Ｘチキン　ささみ［解凍する］・・・２本 ・水・・・３４０ｍｌ ・きゅうり・・・１／２本 ・長崎五島の塩（新）・・・ひとつまみ ・★純正黒ごま油・・・小さじ２ ・★生おろししょうが・・・１袋 ・★蔵元仕込みの塩麹プラス・・・大さじ１ ・人参　［千切りにする］・・・１０ｇ

• ほうれん草と卵のスープ ２０２２年　無料お試し食事会「ミートオプション」（３名分） 材料：３人分　熱量：３０ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．９ｇ（１人分） ・ささみの茹で汁・・・約３２０ｍｌ ・チンタン・万能調味料・・・１袋 ・ほうれん草・・・３０ｇ ・卵　［溶く］・・・１個 ・蔵元仕込みの塩麹プラス・・・小さじ１／２ ・黒こしょう・・・適量

• ソース酢豚 ２０２２年　無料お試し食事会「ミートオプション」（３名分） 材料：３人分　熱量：１７６ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．８ｇ（１人分） ・４Ｘポーク　もも・肩切り落とし［解凍し小さめの一口大に切る］・・・１００ｇ ・★酒・・・小さじ１ ・★ウスターソース・・・小さじ１／２ ・片栗粉・・・小さじ１ ・片栗粉・・・適量 ・人参［小さめの乱切りにする］・・・４０ｇ ・米油・・・適量（揚げ油） ・玉ねぎ［１ｃｍ幅のくし形に切る］・・・１／４個（約５０ｇ） ・ピーマン［乱切りにする］・・・１個（約４０ｇ） ・◎ウスターソース・・・大さじ１／２ ・◎寿司酢・・・大さじ１ ・◎水・・・小さじ１ ・◎片栗粉・・・小さじ１／２

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