４Ｘチキンと夏野菜の出汁浸し

SL Creationsの投稿 2026/04/28 [15:04] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：パーティレシピ ]

２０２６年　お試し食事会「４Ｘミートオプション」（３名分）

材料：３人分　熱量：６９ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．９ｇ（１人分）

使用している食材

[1] なすはヘタを除き、皮をむきます。さっと水にくぐらせ、ラップに包み、レンジ（５００Ｗ）で２分３０秒加熱します。ラップに包んだまま冷まします。水気を拭き、横半分、縦６等分に切ります。
[2] ボウルに★を入れ、混ぜ合わせます。すべての材料を入れ、冷蔵庫で３０分以上冷やします。