豚肉とかぼちゃの中華蒸し

SL Creationsの投稿 2025/08/18 [15:18] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：パーティレシピ ]

２０２５年　無料お試し食事会「中華」（３名分）

材料：３人分　熱量：１２９ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．６ｇ（１人分）

使用している食材

[1] 凍ったままのかぼちゃを盛り付ける器（耐熱）にのせ、ソースを少量かけます。ラップをし、レンジ（５００Ｗ）で３分加熱します。
[2] 別の耐熱皿（直径約２７ｃｍ）に長ねぎ、いんげんを広げてのせ、ソースを少量かけます。
[3] ［２］にポークを重ならないように広げてのせ、残りのソースをかけ、スプーン等で全体に塗り広げます。酒を回しかけ、ラップをし（密閉）、レンジ（５００Ｗ）で３分加熱します（ポークに赤い部分がある場合は、追加加熱して完全に火を通してください）。
[4] ［１］のラップを外し、［３］をのせ、蒸し汁を全体に回しかけます。かぼちゃを少し崩しながら、ポークや野菜と一緒に召しあがりください。