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  • 野菜たっぷりハンバーグ丼
    野菜たっぷりハンバーグ丼

    シュガーレディ本社さんの投稿  2012/07/12 [18:24]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー：ご飯 ]

    口当たりのやさしいマヨネーズ味のマッシュさといもを、ミニハンバーグにたっぷり添えて（美味安心２０１２年８号）

    材料：２人分　熱量：７５１ｋｃａｌ（１人分）　塩分２．３ｇ（１人分）

    使用している食材

    作り方

    • [1] さといもは凍ったまま耐熱皿に並べ、ふんわりとラップする。電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、キッチンクロスで水けを取って、熱いうちにフォークでつぶす。塩、こしょう各少々、マヨネーズを加えて混ぜる。
    • [2] ミニハンバーグとパプリカは、それぞれ別の耐熱皿に凍ったまま並べ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分ずつ加熱する。
    • [3] パプリカの水けをキッチンクロスで取り、ドレッシング大さじ１をからめる。ご飯を器に等分に盛り、［１］、ミニハンバーグ、パプリカを１／２量ずつのせて、残りのドレッシングを等分にかける。