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  • 簡単しらすふりかけ
    簡単しらすふりかけ

    SL Creationsの投稿  2021/04/05 [16:04]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー：パーティレシピ ]

    ２０２１年　「お弁当パーティ」（３名分）

    材料：３人分　熱量：１５ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．３ｇ（１人分）

    ＊仕上がりがソフトタイプ、パリパリタイプ かで炒め具合はお好みで！！

    使用している食材

    作り方

    • [1] スキレットに米油をひき、中火にかけ しらすをカリッとするまで炒めます。 粗製糖を加えてなじんだら、めんつゆ、 水、かつお節、金ごまを加え、焦がさない ように水分がとぶまで炒めます。
    • [2] 【レンジ調理の場合】　※米油は使用しません。 すべての材料を深めの耐熱の器に入れ、 混ぜ合わせ、ラップをせずにレンジ （５００Ｗ）で約２分３０秒加熱します。一度、 ひと混ぜして、再び、ラップをせずに レンジ（５００Ｗ）で約２０秒加熱します。 全体を混ぜ、水分がなくなったら完成 です。（焦げないように加減してください。）