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  • オイルしゃぶしゃぶ
    オイルしゃぶしゃぶ

    SL Creationsの投稿  2022/05/03 [11:05]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー：パーティレシピ ]

    ２０２２年　無料お試し食事会「はじめまして４Ｘミート」（３名分）

    材料：３人分　熱量：２５３ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．５２ｇ（１人分）

    ※オリーブオイルが苦手な方は、米油でお作り頂くこともできます。 ※お野菜はお好みで、長ねぎ（白髪ねぎ）、葉野菜の細切り、ブロッコリースプラウト、トマトなどでも美味しく召しあがれます。

    使用している食材

    • ４Ｘポーク肩ロース１．２ｍｍスライス［解凍する］・・・６枚（８０ｇ）
    • 万能かけぽん・・・大さじ２
    • エクストラ・バージンオリーブオイル・・・大さじ２
    • ★水菜［長さ４～５ｃｍに切る］・・・１株
    • ★大根　［千切りにする］・・・８０ｇ
    • ★人参［長さ４～５ｃｍの千切りにする］・・・１５ｇ
    • 中華麺・・・１食

    作り方

    • [1] スキレットにかけぽんとオリーブオイルを 入れ、中火にかけて沸かします。ごく弱火 （または保温）にし、ポークを１枚ずつ両面 しゃぶしゃぶし、火が通ったら器に取り出し ます。
    • [2] 中華麺は、凍ったまま皿にのせてラップを せず、レンジ（５００Ｗ）で３分加熱します。
    • [3] ★の野菜を混ぜ合わせて器に盛り、ポーク と［２］を添えます。［１］のスキレットに残った ソースを添えます。