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SL Creationsの投稿 2021/03/05 [15:20] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：パン ]

「にぎやかパンメニュー」　　　　（美味安心２０２１年　４号）話題の小さめサイズのハンバーガーに、五穀パンとお弁当用惣菜が大活躍。

材料：各２人分

熱量：★２２１ｋｃａｌ／◎１３４ｋｃａｌ／◆２２３ｋｃａｌ（各１人分）　塩分：★１．１ｇ／◎０．７６ｇ／◆０．８６ｇ（各１人分）

使用している食材

[1] ハンバーグ、オムレツ、チキンナゲットはそれぞれ凍ったまま耐熱皿に並べ入れ、ハンバーグ、オムレツはラップをふんわりとかける。電子レンジ（６００Ｗ）で、ハンバーグは約１分、オムレツ、チキンナゲットはそれぞれ約１分２０秒加熱する。
[2] 五穀パンは解凍し、厚みを半分に切る。予熱したオーブントースターで１～２　分焼き、切り口にコンパウンドマーガリンを等分に塗る。
[3] ハンバーガーを作る。（材料★）ハンバーグに焼肉のたれをからめる。ミディトマトはへたを取り、６等分の輪切りにする。アボカドは皮をむき、横に幅５ｍｍに切る。パン２個の下半分にミディトマト、ハンバーグ、マスタード、アボカドを１／２量ずつ重ね、上半分のパンではさむ。
[4] オムバーガーを作る。（材料◎）トマトケチャップ、中濃ソースを混ぜ合わせ、ソースを作る。パン２個の下半分にちぎったサラダ菜、オムレツ、ソースを１／２量ずつ重ね、上半分のパンではさむ。
[5] チキンバーガーを作る。（材料◆）ねり和辛子は解凍してマヨネーズと混ぜ合わせ、辛子マヨを作る。パン２個の下半分にちぎったレタス、チキンナゲット、辛子マヨを１／２量ずつ重ね、上半分のパンではさむ。