簡単トルコライス

SL Creationsの投稿 2020/06/18 [13:50] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：ご飯 ]

「夏のワンプレートメニュー」　（美味安心２０２０年　８号）

材料：２人分　熱量：６０５ｋｃａｌ（１人分）　塩分３．９ｇ（１人分）

サクサクのカツ、彩りのいいピラフ、ケチャップ味のスパゲティを盛り合わせて、長崎生まれのにぎやかなワンプレートごはんに。

使用している食材

[1] チキンは解凍する。キャベツはせん切りにする。★は混ぜ合わせる。
[2] スキレット（２６ｃｍ）に油を高さ１ｃｍくらいまで入れて中温（１８０℃）に熱する。チキンを入れ、途中返しながら約２分揚げ、火を弱めてさらに２分ほど揚げ、油をきる。
[3] ナポリタンは凍ったままたっぷりの湯に袋ごと入れ、約８分加熱して温める。
[4] ピラフは凍ったまま耐熱皿に入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱する。
[5] 器にナポリタン、ピラフを盛り、キャベツを添える。ピラフにチキンをのせて★をかけ、パセリをふる。