鶏と野菜のうま煮

SL Creationsの投稿 2020/05/19 [11:09] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：パーティレシピ ]

２０２０年　シュガーパーティ　『バランス食サポート（ステップアップ）』　【３名分】

材料：３人分　熱量：９９ｋｃａｌ（１人分）／塩分：０．８９（１人分）

使用している食材

[1] チキンは１切を２～３等分に切り★を絡めます。
[2] ステンレス鍋に下味を付けたチキンを皮目を下にして置き、玉ねぎ、凍ったままの煮物用野菜ミックスを上に重ね、水を注ぎます。
[3] 蓋をしてダイヤルを「開」に回し中強火にかけ、「ピー」音が鳴ったらさといもを入れ、弱火にして３～４分加熱します。さといもに火が通ったらいんげん、チンタンを加え、更に２分加熱します。