ちくわの蒲焼き

SL Creationsの投稿 2020/03/03 [08:00] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：パーティレシピ ]

２０２０年　「お弁当パーティ」（３名分）

材料：３人分　熱量：４０ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．６ｇ（１人分）

使用している食材

[1] ちくわを縦半分に切り、内側に切り目を入れて、それぞれ３等分に切ります。
[2] スキレットに米油をひき、中火でちくわを両面がこんがりするまで焼き、★を混ぜたものを加えて、全体にからめるように焼きます。かつお節をかけ、お好みで七味唐辛子等をかけてください。ごはんの上に海苔を敷き、上にちくわをのせます。