• ４Ｘチキンときゅうりのレモン胡麻だれ和え

    SL Creationsの投稿  2026/04/28 [15:17]

    ２０２６年　お試し食事会「４Ｘミートオプション」（３名分）

    材料：３人分　熱量：５２ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．２ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ４Ｘチキンの葛叩き・・・１／３量
    • きゅうり・・・１／２本
    • 長崎五島灘の塩・・・少々
    • ★こくの胡麻だれ・・・大さじ１
    • ★レモン汁・・・小さじ１

    作り方

    • [1] きゅうりは縦半分に切り、やや斜めの薄切りにします。塩をまぶし、５分おきます。水でさっと洗い、水気を絞ります。
    • [2] ボウルに★を入れ、混ぜ合わせます。チキン、 ［１］を入れて和えます。