いかと豆のマリネサラダ

SL Creationsの投稿 2026/01/14 [17:12]

２０２５年　無料お試し食事会「手作りニョッキの楽らくパーティ２」（３名分）

材料：３人分　熱量：８５ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．６ｇ（１人分）

使用している食材

ビーンズミックス・・・５０ｇ
パプリカミックス・・・３０ｇ
いかの鹿の子切り［１．５％塩水解凍する］・・・７５ｇ
玉ねぎ　［みじん切りにする］・・・２０ｇ
★フレンチドレッシング・・・大さじ２
★レモン汁・・・小さじ１／２

作り方

[1] 鍋に湯を沸かし、凍ったままのビーンズミックスを４分茹でます。同じ湯で凍ったままのパプリカを湯通します。最後にいかを弱火で２分茹でます。
[2] パプリカは水気を拭いて幅１ｃｍに、いかは半分のそぎ切りにします。
[3] ボウルに★を混ぜ合わせ、すべての具材を入れて和え、冷蔵庫でしっかりと冷やします。