• ミニハンバーグ

    SL Creationsの投稿  2025/03/27 [15:05]

    ２０２５年　無料お試し食事会「ウェルカム」（３名分）

    材料：３人分　熱量：１２１ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．８ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ミニハンバーグ・・・３個
    • ★カットコーン・・・４０ｇ
    • ★オーガニックブルーレイクいんげん［２～３等分に切る］・・・３０ｇ
    • コンパウンドマーガリン・・・小さじ１
    • 大根　［おろし、水気を絞る］・・・３～４ｃｍ（１００ｇ）
    • 大葉　［千切りにする］・・・１．５枚
    • 万能かけぽん・・・適量

    作り方

    • [1] ハンバーグは凍ったまま耐熱皿に並べ、 ラップをしてレンジ（５００Ｗ）で約１分５０秒 加熱します。
    • [2] スキレットを中火にかけ、凍ったままの★を入れ、乾煎りし、水分を飛ばすように炒めます。塩こしょうをふり、焼き色が付くまで炒めます。仕上げにマーガリンを加えて絡め、火を止めます。
    • [3] 器にハンバーグと［２］を盛ります。 ハンバーグに大根おろしと大葉をのせます。 万能かけぽんで召しあがりください。