• ミニハンバーグ

    SL Creationsの投稿  2024/02/26 [16:15]

    ２０２４年　無料お試し食事会「ウェルカム」（３名分）

    材料：３人分　熱量：１２１ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．８ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ミニハンバーグ・・・３個
    • ★カットコーン・・・４０ｇ
    • ★オーガニックブルーレイクいんげん・・・３０ｇ
    • 味付け塩こしょう・・・少々
    • コンパウンドマーガリン・・・小さじ１
    • 大根　［おろし、水気を絞ります］・・・３～４ｃｍ（１００ｇ）
    • 大葉　［千切りにします］・・・１．５枚
    • 万能かけぽん・・・適量

    作り方

    • [1] ハンバーグは凍ったまま耐熱皿に並べ、ラップをしてレンジ（５００Ｗ）で約１分５０秒加熱します。いんげんは凍ったまま２～３等分に切ります。
    • [2] スキレットを中火にかけ、凍ったままの★を入 れ、乾煎りし、水分を飛ばすように炒めます。 塩こしょうをふり、焼き色が付くまで炒めます。 仕上げにマーガリンを加えて絡め、火を止め ます。
    • [3] 器にハンバーグと［２］を盛ります。 ハンバーグに大根おろしと大葉をのせます。 万能かけぽんで召しあがりください。