• チューリップチキン

    SL Creationsの投稿  2023/04/28 [10:17]

    2023年 無料お試し食事会「ミートオプション」(3名分)

    材料:3人分 熱量:136kcal(1人分) 塩分0.1g(1人分)

    使用している食材

    • 4Xチキン 手羽中[解凍する]・・・3本
    • ★生姜だれ・・・大さじ1強
    • ★生おろしにんにく・・・1/2袋
    • ◎小麦粉・・・大さじ1
    • ◎片栗粉・・・大さじ1
    • 米油・・・適量(揚げ油)
    • 葉野菜・・・適量
    • レモンのくし形切り・・・3個
    • トマト [くし形切りにする]・・・1/4個

    作り方

    • [1] 手羽中は2つの骨の間をはさみで切り、 肉をはがして寄せ、細い方の骨をひねり、 繋がっている部分をはさみで切って取り 外します。肉を裏返して形を整えます。 (肉をはがしにくい場合は、骨に沿って はさみを入れてください)
    • [2] ★を混ぜ合わせ、[1]を揉み込み、15~30 分置きます。
    • [3] ◎を混ぜ合わせ、[2]にまぶします。
    • [4] 鍋にたっぷりの油を熱し、[3]を揚げます。
    • [5] 器に盛り、葉野菜、レモン、トマトを添えます。