• レンジで簡単ローストポーク風

    SL Creationsの投稿  2022/05/03 [14:12]

    ２０２２年　無料お試し食事会「ミートアレンジ」（３名分）

    材料：３人分　熱量：１２４ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．５３ｇ（１人分）

    ※蜂蜜の代わりに粗製糖を使用する場合は、粗製糖小さじ１でお作りください。ただし、粗製糖は合わせ調味料の中に溶けない為、都度混ぜながら、均一に塗るようにしてください。

    使用している食材

    • ４Ｘ　ポーク肩ロース１．２ｍｍスライス・・・８０ｇ
    • ★生おろしにんにく・・・１袋
    • ★純粋アカシア蜂蜜・・・小さじ１
    • ★長崎五島の塩（新）・・・小さじ１／４
    • ★エクストラ・バージンオリーブオイル・・・大さじ１強
    • ★こしょう・・・少々
    • ミニトマト［半分に切る］・・・３個
    • 葉野菜・・・適量

    作り方

    • [1] 合わせた★を凍ったままのポークに１枚ずつ薄く まんべんなく塗って、耐熱皿に重ねていきます。 すべてを重ねたら、ポークが完全に解凍されるまで （約１０分）置いておきます。
    • [2] ［１］にラップをふんわりかけ、レンジ（５００Ｗ）で１分 ３０秒加熱します。表裏を返して、再び３０秒加熱 します。
    • [3] ［２］を１枚ずつ剥がして器に盛り、お皿に残った たれをかけます。葉野菜とトマトを添えます。