• づけまぐろの山かけ丼

    SL Creationsの投稿  2021/07/20 [16:08]

    「ｉｄｅａ時短ごはん」　　　　　　　　　　　　　　（美味安心２０２１年　９号）

    材料：２人分　熱量：４９３ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．９ｇ（１人分）

    コチュジャン入りのたれで、 まぐろの「づけ」を韓国風に。 濃厚な味わいのとろろとの相性も抜群です。

    使用している食材

    • まぐろの切落し・・・１袋（１００ｇ）
    • コチュジャン（小袋タイプ）・・・１袋
    • 純正黒ごま油・・・小さじ１
    • しょうゆ・・・大さじ１
    • 大和芋とろろ・・・２袋
    • 青じその葉・・・４枚
    • 温かいご飯・・・３００ｇ
    • 卵黄・・・２個分
    • オーガニック煎り金ごま・・・適宜

    作り方

    • [1] まぐろの切落しは袋ごと流水に当てて解凍し、水けを拭く。ボールにコチュジャン（小袋タイプ）、純正黒ごま油、しょうゆを入れて混ぜ合わせ、まぐろを加えてからめる。
    • [2] 大和芋とろろは解凍する。青じその葉はせん切りにする。
    • [3] 器に温かいご飯３００ｇを１／２量ずつ盛り、とろろと、まぐろをたれごと等分にのせる。卵黄を１個分ずつのせて青じそを添え、オーガニック煎り金ごま適宜をふる。