• 牛そぼろ

    SL Creationsの投稿  2021/04/22 [14:39]

    ２０２１年　ミートパーティ「オプション」（３名分）

    材料：３人分　熱量：１４６ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．１ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ４Ｘビーフひき肉・・・１３５ｇ
    • ★四季のだしの素・・・小さじ４
    • ★粗製糖・・・小さじ２
    • ★生おろししょうが・・・１袋
    • グリンピース　［さっと茹でる］・・・２０ｇ
    • 人参［茹でる］・・・花型切り３枚

    作り方

    • [1] 凍ったままのビーフと★を全て耐熱皿に入れ よく混ぜ合わせたら、ラップをふんわりかけ、 ビーフが解凍されるまで待ちます。
    • [2] ［１］をレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱してかき 混ぜ、さらに約２分加熱します。
    • [3] ［２］を器に３等分に盛りつけ、グリンピースと 人参を添えます。