• にんじんシリシリ

    SL Creationsの投稿  2020/06/18 [08:36]

    「旬のおかずで晩ごはん」 （美味安心２０２０年　８号）

    材料：２人分　熱量：５４ｋｃａｌ（１人分）　塩分２．２ｇ（１人分）

    使用している食材

    • にんじん（大）・・・１本（約２００ｇ）
    • 米油・・・小さじ１
    • ツナ缶詰（７０ｇ入り）・・・１缶
    • 特選和風だし・・・１／２袋
    • 超特選丸大豆醤油・・・小さじ１／２
    • こしょう・・・少々

    作り方

    • [1] にんじん（大）１本（約２００ｇ）は皮をむき、あればスライサーでせん切りにする。
    • [2] スキレット（２６ｃｍ）に油小さじ１を中火で熱し、にんじんを入れて炒める。しんなりとしたらツナ缶　詰（７０ｇ入り）１缶を缶汁ごと加え、特選和風だし（新）１／２袋、しょうゆ小さじ１／２、こしょう少々を加えて、全体になじませるように炒める。