• レンジで簡単チャーシュー

    SL Creationsの投稿  2020/03/11 [15:34]

    ２０２０年　ミートパーティ「アレンジ」（６名分）

    材料：６人分　熱量：９１ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．５ｇ（１人分）

    使用している食材

    • 4Xポーク　肩ローススライス１．２ｍｍ［解凍する］・・・６枚（８０ｇ）×２
    • ★生おろしにんにく・・・１袋
    • ★生おろししょうが・・・１袋
    • ★米油・・・小さじ２
    • ★粗製糖・・・大さじ１
    • ★超特選丸大豆醤油・・・小さじ１
    • ★こしみそ・・・小さじ１
    • ★紀州梅干し［種を取り除き、たたく］・・・１粒
    • 長ねぎ［白髪ねぎ］・・・１／５本分
    • 葉野菜［細切りにする］・・・適量

    作り方

    • [1] ポークに合わせた★を１枚ずつ塗って重ねるを 繰り返します。
    • [2] 耐熱皿に、［１］をのせ、ラップをせずにレンジ （５００Ｗ）で２分加熱します。表裏を返して、再び ２分加熱します。
    • [3] ポークは１枚ずつ剥がして器の中央に盛り、白髪 ねぎをのせて、葉野菜を周りに盛り付けます。