ミニハンバーグ

SL Creationsの投稿 2020/03/10 [10:39]

２０２１年　ウェルカムパーティ「和風」（３名分）

材料：３人分　熱量：１３４ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．８ｇ（１人分）

写真は６名分です。

使用している食材

ミニハンバーグ・・・３個
★カットコーン・・・４０ｇ
★オーガニックブルーレイクいんげん・・・３０ｇ
コンパウンドマーガリン・・・小さじ２
味付け塩こしょう・・・少々
大根［おろして、水気を絞る］・・・３～４ｃｍ（約１００ｇ）
大葉［千切りにする］・・・１．５枚
万能かけぽん・・・適量

作り方

[1] ミニハンバーグは凍ったまま耐熱皿に並べ、ラップをしてレンジ（５００Ｗ）で約１分５０秒加熱します。
[2] スキレットにマーガリンを入れ、強めの中火にかけます。★（いんげんは凍ったまま２～３等分に切る）を凍ったまま加えて炒め、塩こしょうをふります。
[3] 器にミニハンバーグと［２］を盛ります。ミニハンバーグに大根おろしと大葉をのせます。万能かけぽんで召し上がりください。