• ロコモコ

    SL Creationsの投稿  2020/03/03 [15:59]

    ２０２１年　ウェルカムパーティ「洋風」（３名分）

    材料：３人分　熱量：３３５ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．７ｇ（１人分）

    写真は６名分です。

    使用している食材

    • ボイルハンバーグ（デミソース付）・・・ハンバーグ、ソース各１袋
    • 米油・・・小さじ１
    • 玉ねぎ［スライスする］・・・１／４個
    • きのこミックス・・・２０ｇ
    • 味付け塩こしょう・・・少々
    • オーガニックブロッコリー［さっと茹でておく］・・・３個
    • 赤どりのたまご［ゆで卵を作り、３等分に切る］・・・１個
    • トマト［３個のくし型に切る］・・・１／４個
    • 白飯・・・１合分

    作り方

    • [1] 沸騰した湯に凍ったままのハンバーグを内袋ごと入れ、約２０分、ソースは約５分ボイルします。（温めたソースに、ハンバーグをボイルした後に内袋に残る肉汁を混ぜておきます。）
    • [2] スキレットに米油をひき、きのこミックスを炒め、玉ねぎも加え炒めたら、塩こしょうで味付けします。
    • [3] きのこと玉ねぎを取り出したスキレットにブロッコリーとトマトを入れ、焼き色を付けます。
    • [4] 器に白飯を盛り分け、［２］をのせ、３等分にしたハンバーグをのせます。ハンバーグの上にソースをかけ、［３］とゆで卵を飾ります。（白飯の量は多めになっているため、加減して盛りつけてください。）