• 白菜とビーンズミックスのサラダ

    SL Creationsの投稿  2019/09/18 [17:01]

    「旬のおかずで晩ごはん」 　（美味安心２０１９年　１１号）

    材料：２人分　熱量：１１３ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．７３ｇ（１人分）

    使用している食材

    • 白菜の葉（小）・・・２枚（約１６０ｇ）
    • ビーンズミックス・・・７０ｇ
    • イタリアンハーブドレッシング・・・大さじ２
    • 粗びき黒こしょう・・・適宜

    作り方

    • [1] 白菜の葉（小）２枚（約１６０ｇ）はしんを切り分け、葉は一口大に、しんは長さ４ｃｍの細切りにする。耐熱のボウルに凍ったままのビーンズミックス７０ｇを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。