• 菜の花しらす

    SL Creationsの投稿  2019/08/06 [14:49]

    ～かけるだし醤油のレシピ～ だしの旨味でシンプルなおひたしも美味しくいただけます。しらすをプラスすることで、カルシウムがしっかりと摂れる副菜に！（健康サポートレシピ　２０１９年８月）

    材料：作りやすい分量　熱量：４０ｋｃａｌ（全量）　塩分：０．３ｇ（全量）

    使用している食材

    • 菜の花・・・１００ｇ
    • うす塩味しらす干し（食べきりサイズ）［解凍する］・・・１／２パック
    • かけるだし醤油・・・適宜

    作り方

    • [1] 菜の花は茹でて冷まし、水気をしっかりと切ります。
    • [2] 器に菜の花の半量を盛り、解凍したしらす干しを天盛りにして、食べる直前にかけるだし醤油を適宜かけます。