• プルコギ

    SL Creationsの投稿  2019/04/24 [11:26]

    ２０１９年　シュガーパーティ「ミート　アレンジ」（６名分）

    材料：６人分　熱量：７０ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．６ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ★4Xビーフ　ももすき焼き１．５ｍｍ［解凍する］・・・１２０ｇ
    • ★玉ねぎ［薄切りにする］・・・２／５個（８０ｇ）
    • ★パプリカミックス［長いものは凍ったまま半分に切る］・・・４０ｇ
    • ★プルコギのたれ・・・８０ｇ
    • 葉野菜・・・適量

    作り方

    • [1] ポークは一口大に切る。 ボウルに★を入れ、タレを揉み込み、冷蔵庫で １０～３０分漬けておきます。
    • [2] スキレットを中火にかけます。温まったら［１］を加え、 強めの中火にして炒めます。ビーフに火が 通ったら、火を止めます。
    • [3] 器に盛り、葉野菜を添えます。