• いんげんのピーナッツクリームあえ

    SL Creationsの投稿  2019/01/30 [10:04]

    「旬のおかずで晩ごはん」 （美味安心２０１９年　３号）

    材料：２人分　熱量：１４０ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．４１ｇ（１人分）

    使用している食材

    • オーガニックブルーレイクいんげん・・・１袋（１５０ｇ）
    • ソフトピーナッツクリーム・・・大さじ２
    • 超特選丸大豆減塩醤油・・・大さじ１／２
    • オーガニック煎り金ごま・・・小さじ１

    作り方

    • [1] 耐熱のボールに凍ったままのオーガニックブルーレイクいんげんを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
    • [2] 長さ５ｃｍに切り、再びラップをかけて電子レンジで２分加熱する。温かいうちにソフトピーナッツクリーム、超特選丸大豆減塩醤油、オーガニック煎り金ごまを入れてあえる。