• ほうとう

    SL Creationsの投稿  2018/10/09 [08:59]

    （２ｗｅｅｋ　１２月後半号）

    材料：１人分　熱量：６０９ｋｃａｌ（１人分）　塩分６．３ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ★特選和風だし・・・１袋
    • ★水・・・４５０ｍｌ
    • 4Xチキン　もも正肉［解凍して一口大に切る］・・・約５０ｇ
    • オーガニックけんちん汁ミックス・・・１００ｇ
    • ◎こしみそ・・・５０ｇ
    • ◎酒・・・小さじ２
    • ◎みりん・・・小さじ２
    • ◆ほうとう用幅広麺・・・１食
    • ◆あぶらあげ［湯通しして８等分に切る］・・・１／２枚
    • 北の大地の栗かぼちゃ［ラップをしてレンジで約１分２０秒加熱］・・・２個（７０～８０ｇ）
    • カット九条ねぎ・・・１０ｇ

    作り方

    • [1] 鍋に★を入れて沸騰したら、チキンとけんちん汁ミックスを入れます。さといもに串が通るまで煮ます。
    • [2] ［１］に◎を入れて、煮立ってきたら◆を入れ、麺が ほぐれたら、２～３等分に切ったかぼちゃを入れ、 沸騰してきたら、九条ねぎを散らします。