• いんげんと豆のサラダ

    SL Creationsの投稿  2017/07/07 [16:55]

    味の決め手は“オニオンドレッシング” （美味安心２０１７年　８号）

    材料：２人分　熱量：１１３ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．１ｇ（１人分）

    使用している食材

    • オーガニックブルーレイクいんげん・・・８０ｇ
    • ビーンズミックス・・・７０ｇ
    • 玉ねぎ［みじん切り］・・・１／４個
    • オニオンドレッシング・・・大さじ３
    • 長崎五島の塩・・・少々
    • こしょう・・・少々

    作り方

    • [1] オーガニックブルーレイクいんげんとビーンズミックスは凍ったまま耐熱のボールに入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。いんげんは長さを半分に切る。玉ねぎのみじん切りとオニオンドレッシングを加えてあえる。塩、こしょうで味をととのえ、器に盛る。