• 栗かぼちゃの北海道煮

    SL Creationsの投稿  2016/11/09 [15:39]

    ２０１７年　シュガーパーティ「アンチエイジング（和風）」（６名分）

    材料：６人分　熱量：５５ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．４ｇ（１人分）

    使用している食材

    • 北の大地の栗かぼちゃ・・・２００ｇ
    • ★四季のだしの素・・・大さじ１
    • ★粗製糖・・・小さじ１
    • ★水・・・１００ｍｌ
    • カットコーン・・・３０ｇ
    • きぬさや［熱湯をかけ、細切りにする］・・・３枚
    • オメガ３ミックスオイル・・・大さじ１

    作り方

    • [1] かぼちゃはラップをしてレンジで約１分 加熱し、大きいものはカットしてサイズを 調えます。
    • [2] 耐熱の器に［１］と★を入れ、コーンを 散らし、ラップをしてレンジで５分加熱 します。ラップを外し、さらに３分加熱 します。きぬさやを散らし、召し上がる 直前に、オイルを回しかけます。