• 鶏むね肉の葛うち　塩かけぽん添え

    SL Creationsの投稿  2016/05/02 [16:00]

    ２０１６年　シュガーパーティ「サマー」（６名分）

    材料：６人分　熱量：４３ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．４ｇ（１人分）

    使用している食材

    • 4Xチキン　むね正肉［解凍して薄くスライスする］・・・９０ｇ
    • 片栗粉・・・適量
    • オーガニックオクラ［湯通しする］・・・６本
    • 玉ねぎ［薄くスライスして水にさらす］・・・１／４個
    • 大葉・・・６枚
    • 味わいすっきり！塩かけぽん・・・６０ｍｌ

    作り方

    • [1] オクラは縦半分に切り、斜め１／２に切って、玉ねぎと合わせておきます。
    • [2] チキンに片栗粉を薄くまぶして茹で、冷水に取り、水気を取ります。
    • [3] 器に［１］を盛り、大葉を敷き、上に［２］を盛りつけ、塩かけぽんを添えます。