エキスパートレシピ

  • 豆苗とたたき長いものサラダ
    豆苗とたたき長いものサラダ

    SL Creationsの投稿  2020/04/21 [08:14]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー：野菜のおかず ]

    「旬のおかずで晩ごはん」 　（美味安心２０２０年　６号）

    材料：２人分　熱量：８１ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．８ｇ（１人分）

    使用している食材

    作り方

    • [1] 豆苗は根元を切り、長さ４ｃｍに切る。プチトマトはへたを取り、　横半分に切る。
    • [2] 豆苗とプチトマトをボールに入れ、純正ごま油大さじ１／２、塩少々であえて器に盛る。
    • [3] 長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、袋の上からめん棒などで粗めにたたく。
    • [4] 豆苗とプチトマトに　長いもをのせ、オーガニック煎り金ごま小さじ１／２をふる。万能かけぽん小さじ２をかけ、全体を混ぜていただく。